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2010年7月18日 (日)

藤原大士の一日一言 
529話 食事時間の見直し

どんなに栄養価のあるものでも、

それが時間を誤ると、毒ともなりかねない。

寝る直前に、大食をする習慣は、

身体にいらぬ負担をかけ続ける。

寝る二時間前までには、食事を終えて、

眠りに就こう。

    本当は、四、五時間前とも言われている・・

まずは二時間前位から

始めて見てはいかがだろうか。

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