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2011年7月 3日 (日)

藤原大士の一日一言 
878話 昼夜のサイクルを元に戻す

寝られないときには、

自分自身の中で、昼と夜のサイクルが、

入れ替わってしまっていることがある。

明け方になってようやく、うとうとする、

そして夜になっても、少しも眠くならない。

その繰り返しの時には、

少し辛くても、朝になって眠くなっても、

朝日を浴びて、身体を動かす。

つまり昼間寝ないようにすることで、

昼夜のサイクルを戻すことをしてはいかがだろうか。

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