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2012年11月17日 (土)

藤原大士の一日一言 
1378話 肩こり予防策

休みの日に野球などをしていた人が、
それを止めてしばらくしてから、
肩こりが出るようになったという。

「今まで、肩こりは、
一度も経験したことがなかったのですが」

とご本人は言っていたが、それを聞いて、
普段の生活で肩を動かすということが、
如何に少ないかに改めて気がついた。

確かにスポーツをしている人でもなければ、
一年の中で、腕を回す、肩を動かす、
両手を高く上げることなどは、
ほとんど無い。固まっているはずだ。


ならば日常に、そのほぐしを
組み入れてしまっては如何だろうか。

たとえばパソコンをはじめる前に、
二・三回、前後ろに腕を回す。
腕を回すと言うよりも、
肩甲骨から動かすつもりで回す。

また仕事が終ったら、思い切り「伸び」をする。
共に一分とかからないが、効果は大きいはずだ。

パソコンと限らなくても、
仕事にかかる前やトイレに行ったときになど、
自分の中でのちょっとした
健康習慣にしてみては如何だろうか。

今日も、どうぞ良い一日を!

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