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2013年7月28日 (日)

藤原大士の一日一言
1552話 暮らしの中に健康習慣を

大人になってから、
改めて健康法を実行しようとする時、

それがどんなに良いものであっても、
時間がかかることは、長続きしない。

健康は、毎日の積み重ねだとすると、
日常生活の中に、組み込んでしまうのが
よいのではないだろうか。

たとえば毎日の歯磨きの後に、
鏡を見ながら、肩の上げ下げを数回する。

パソコンを閉じる前に、
手首をほぐす、
あるいは頭をゆっくりと後ろに反らす。

コツは毎日必ずすることに、
一分位で出来ることを組み合わせること。

顔を洗わない人はいない、
歯を磨かない人も、
トイレに行かない人もいない。

たとえそれが三十秒、一分の積み重ねでも、
そこに毎日の積み重ねとして加われば、
大きなものになりはしないだろうか。

今日も、どうぞ良い一日を!

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