趣味で野球をしている人が、
それをやめた途端に、
肩こりを覚えるようになったそうだ。
ピッチャーをしていたとのことだが、
大人になると、「振りかぶって第一球」
といった腕を上げたり、
肩を回す動作は、ほとんどしなくなってしまう。
気がついたら、固まっていたという事も多い。
時々、肩甲骨から動かすような気持ちで、
腕を回したり、肩を動かす。
あるいは、「万歳！」でもいいから、
両手を肩の上に上げる動作を
してみては如何だろうか。
現代人に、肩こりとは無縁の生活は
なかなか厳しいが、
なるべく腕をあげ、肩を回して、
巡りをよくしていこう。
◆今日は、神道のブログも更新しました。
第８７話 大寒と禊ぎ
http://soseinippon.way-nifty.com/shinto/
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太陽の光を浴びると、顔にシミが出来るなどと、
敬遠する人も多いが・・
反対に太陽の光を全く浴びないでいると、
人は生きて行く上で、いろいろな支障が起きてくる。
一般にも、朝日は、体内時計の調整に
一役買っている等と言われるが、
データには、まだまだ現れていないところに、
命に繋がる大事な要素がある。
日の光のありがたさ、
「日、出ずる国」である日本人が、
もっと大切にしても、よいのではなかろうか。
今日も、どうぞ良い一日を！
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日本人は、昔からお風呂好きだと言われている。
温泉にしても、お風呂でゆったりとするのは、
日本人にとって、心も身体も疲れを取る
ぜいたくなことでもある。
最近は、便利だからと、
シャワーで、さっと済ませてしまう人も多いが、
シャワーでは、身体の疲れはさっと流せても、
身も心も、くつろげるという感覚にはなりにくい。
一日の疲れは、何も身体だけではない。
心の疲れも、湯船などにゆったりと浸かったときに、
一緒にとって、明日の活力としよう。
今日も、どうぞ良い一日を！
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お正月は、普段より身体を動かさないのに、
どうしても飽食気味になりがちだ。
この週末は、そんな胃腸の疲れをいたわって、
来週から本格始動できるように、
体調も整えておこう。
七草がゆには、少し早いが、
「胃腸にやさしい」を、
今週の合い言葉にしては、如何だろうか。
今日も、どうぞ良い一日を！
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ある先生から素晴らしい事を教えて頂いた。
脳梗塞などのリハビリの時には、
末端の手先、足先から足湯などで暖め、
本人に感覚があるのならば、
途中少しずつお湯を足して、温度を上げていき、
本人が「熱い」と感じることで、
脳が反応しているのだという。
そうして少しずつ脳を覚醒させながら、
全身の巡りをよくしていくことが、
とても大事なのだと聞かせて頂いた。
「ついつい脳ばかりに、目がいってしまいますが、
手先、足先の末端から覚醒させていく、
身体は、全身繋がっているのです。」
というお言葉がとても印象的だった。
今日も、どうぞ良い一日を！
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「病気を本当に治すのは、医者ではない。
本気で治りたいと思う本人の力が治すのです。」
と言ったお医者さんがいた。
この方は大変な名医の方だが、
そうした方ほど、このようなお気持ちの方が多い。
それは本当に治るときの奇跡を、
目の当たりにした人だからだ。
どんなに名医が力を尽くしても、
本人の治りたいという思いが弱かったり、
中途半端なときには、治るそばから、
再び不摂生などをして、再び病の虜とされてしまう。
名医のお力を活かして、命を蘇らせる事が出来、
不可能と思われるときでも、
奇跡を起こすことが出来るのは、
本気で治りたいという熱意に他ならないからだ。
今日も、どうぞ良い一日を！
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お菓子などを
ご飯代わりにしている人もいると聞くが、
主食と嗜好品を一緒にしては、
身体を作り損なうし、
長い目で見れば健康も損ないかねない。
それは大人になってからでも同じ事だ。
アルコールをご飯代わりにして、
気を紛らわし、腹を満たして、
日常を過していることはないだろうか。
今日も、どうぞ良い一日を！
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寿命は、本来自分の望み通りになるものではないが、
「何歳くらいまで生きたい」と思い、
そして「その間に、これを成し遂げたい」と願って、
人生を進めていく事は、大切な事と思う。
たとえば健康に対する事一つとっても、
病気にならないための健康管理ではなく、
人生を充実させるための健康管理になるからだ。
今日も、どうぞ良い一日を！
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呼吸は、鼻や口からだけと、
つい錯覚してしまう。
そして寝ているときも、
「口呼吸は良くない」などの話を聞くが、
皮膚呼吸が円滑に行くかどうかも、
大事なことでは、なかろうか。
着ていて蒸れる肌着やパジャマ等は、
皮膚呼吸が円滑とは、言えないはずだ。
見た目も大事と思うが、健康優先、
その中に「呼吸は、皮膚でもしている」
ことを忘れずに、求めて見ては如何だろうか。
きっと、身体が喜ぶことになる。
実は、旅先で急遽求めたパジャマが
何とも蒸れて眠りにくかった。
起きている間は、気がつかなかったが、
寝てみると寝苦しい・・
改めて皮膚でも、
呼吸していることを感じた次第。
今日も、どうぞ良い一日を！
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「枕が変わると、眠れない」
という言葉があるが、
本当に自分に合った枕を体験してしまうと、
旅先などで、合わない枕ではとても熟睡が出来ない。
それどころか翌朝首が痛かったり、
頭が重かったりして、
さわやかな朝とはほど遠いのだか、
それまではそれが普通だと、気がつかなかった。
自分に合った枕で寝たとき、はじめて
今までこんなに人の頭は重かったのか、
自分の頭の重さを全て解放できるのは、
こんなにも楽なことなのだと驚きの体験をした。
起きている間は、頭の重さを、
あの細い首等で、支えているのだから、
寝るときくらい、その重さから解放されて、
全身の疲れを取っては、いかがだろうか。
自分に合った枕には、
想像以上の、疲れの取れ方がある。
今日も、どうぞ良い一日を！
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